你们有没有莫名其妙心烦的时候,都怎样排解的呢？ _经验知识

心烦。其实也是焦虑的一种表现之一。我们应该学会去排解这种不良情绪。否则一味地放任焦虑。将会像一匹脱缰的野马。失去控制。甚至将我们的心灵拉向无尽的深渊。恶性循环。从而影响我们的日常生活。
莫名其妙的心烦。记忆中的我。好像很少出现过类似的情况。如果我心烦了。一定是有原因的。现在我来说说。我是如何排解的吧。希望对您有帮助。
一、我的睡眠质量一般很好。但偶尔会出现莫名其妙的无法入睡。干咳。然后会烦燥不安。出现这样的情况。一般是我吃了上火的食物。比如烧烤、油炸的东西。通常。我会起来泡一杯金线莲参茶喝。立竿见影。半小时后就入睡了。如果你也上火了。心烦无法入睡。可以试试喝一小杯降火茶。比如菊花枸杞茶。部分人对参茶很敏感。可能提神。无法入睡。菊花枸杞茶会更温和一些。

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次日。妈妈会炖银耳百合枸杞汤给我喝。一般晚上我的睡眠质量又好了。经过一晚的休息。清晨起床。灵魂归位。又是元气满满的一天。打工人又开始搬砖了。所以。如果是饮食引起的上火。导致的心烦。就喝喝降火茶。效果很好哦。
二、我认为。正确看待工作的困难。可以减少很多心烦的机会。主要还是要调整好心态。爸妈一直很疼爱我。家庭只会带给我快乐和温馨。没什么烦恼。如果我出现了心烦。多半是工作上的原因。工作上的困难。一般我不会畏惧。都会努力去解决。所谓“兵来将挡。水来土掩” 。遇到困难。冷静看待。找出解决方案。并吸取教训。总结经验。为下次遇到类似问题提供有效的方法。如果工作繁重。需要加班。我也不会烦躁。因为烦躁解决不了任何问题。

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真正让我头疼、心烦的是。工作上遇到的人群（非同事）。偶尔会遇到一些刁民。不讲理。与其讲道理。要么不听。心怀偏见。要么听了N遍还是不理解。最后还要将责任推卸在我的身上。哎。比窦儿还冤啊。口干舌燥。喝水已经无法压压惊了。大脑一直在告诉自己。要保持理智。要和气工作。然后强行将自己心中的怒火熄了。
可是。下班了。脱下工作服。走出单位大门那一刻。负能量难免又涌上心头。说不烦都是骗人的。出现这样的心烦事。我一般有以下排解方法：
1、播放自己喜欢的音乐。舒缓烦躁的情绪。如果特别烦。无法平复。就选择轻音乐。比如“爱尔兰画眉”、“卡农”等等。

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2、摇下车窗。让风吹进来。吹醒自己烦躁的心。风是治愈不良情绪的良药。可以稳定我们的不安。还总是那么温柔。
3、找一家店铺。坐下来。吃点东西。无论心情有多不美丽。也不能亏待自己的胃。但是不能吃太饱。吃饱撑着会难受。
4、去逛街。买自己喜欢的衣服、裙子。不过我不会冲动买单。只选自己喜欢的、并且合适的。买完后心情就好了。这是典型的转移注意力。而且很成功。
5、然后回家。爸妈又看到开开心心的我了。好好睡一觉。什么烦心事也没有了。
6、不要把不开心的事情。太放心上。赶走焦虑。管理好自己的情绪。做情绪的主人。让心灵回归到阳光之下。明天依旧光芒万丈。
友友们。你们是如何排解心烦的呢？
其他观点：
每个人都有喜怒哀乐。所有的情绪都是生命中的一种能量。这种能量会来。也会走。我们要做的是善待我们的心情。
当感觉心烦的时候。你可以想想自己最爱做的事情是什么？比如锻炼。比如读书。比如听音乐。比如找好朋友吃饭聊天。人总是要有自己的爱好的。并从这些爱好中得到成长。得到收获。
心里装着一个人。你会活得很有动力。生命里有几种爱好。你会活得很惬意。你的生活也因此而变得丰富多彩。
健康的爱好。就像营养品滋养着我们的生命。让我们的内心对生命拥有更多的感恩。喜悦。知足。
其他观点：
每个人都会有情绪。都会在某个时刻莫名其妙的心烦。自己有时候就是这样。明明没什么事。却偏偏感到烦燥。无法控制。无法释怀。