食物趁热吃，味道会更香更好吃 。香味有 *** 食欲的作用 。控制食物的温度，是锁住香味的重要步骤，所以食物必须趁热吃 。需要注意的是趁热吃，并不是指刚烧的，太烫会对胃不好的老人有坏处 。
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多吃含锌的食物
含锌的食物更能 *** 味蕾 。锌参与味蕾素的合成，有促进食欲的作用，如蘑菇、山核桃、豆类、海产品等 。这些食物不仅锌含量丰富，而且易被人体吸收、利用 。
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餐间放音乐、与家人共餐
餐间放点柔和的音乐能让人放轻松 。人的胃肠蠕动以及消化液的分泌，与精神状态有关，适当改善就餐环境，播放些轻松的音乐，无疑会改变老人心情，进而增进食欲 。和家人一起吃饭让人更有胃口，热闹的用餐气氛会改变老年人的心情 。对于有沮丧、压迫感等心理障碍的老年人，多人一起用餐会有帮助，可以和邻近的老人一起吃，或与家中老小一起吃 。
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健脾消食促食欲
消化系统的吸收主要靠脾胃，故而调节脾胃功能会直接影响到老人的味觉和食欲 。可选择山楂、陈皮、神曲等一些健胃消食的药物 。新鲜山楂可以当零食吃，干山楂泡水喝，或煮汤喝；陈皮晒干后，可切成丝，煮水当饮料喝；神曲既可用来冲水喝，也可用来熬汤 。
如果老人能在饭前半小时左右，喝一杯山楂汁或陈皮茶，效果会更好 。
也可做成各种食疗方，简单易行且实用，如开胃粥：取焦山楂12克，炒神曲10克、炒麦芽10克，鸡内金10克，先用水煎汤，去渣，汤中加入粳米适量，煮粥食之 。
三：孩子食欲不振怎么办当孩子食欲不振的时候，不可勉强逼食，要耐心矫正饮食方式，此外，妈妈们就应该在烹饪技巧方面多下工夫 。下面是我帮大家整理的如何解决孩子食欲不振的小良方，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助 。如何解决孩子食欲不振的小良方 篇1孩子食欲不振时，不可勉强逼食，要耐心矫正饮食方式，此外，烹饪技巧也要多下工夫 。食欲不振的现象是个人差异的问题 。即使食量并不多，只要健康，没有生病就不必太担心，有时候吃不下饭是孩子真的肚子不饿 。偏食的原因大致可分为下列六种：①食物的味道太强，有苦味或酸味而难下口②东西看起来不好吃③量太多④吃饭时挨骂⑤兄弟中有人偏食，自己也跟着看样模傲⑥生理上无法接受(包括过敏)对于孩子的偏食，父母应先确认一下是否给孩子过多的零嘴或饮料 。另外，对于孩子所讨厌的食物，应该改变一下烹调方式来尝试改变其口味 。菜肴的摆设，色、香、味方面也要多下工夫，让孩子对食物有兴趣，能用愉悦的心情用餐 。茼蒿可以强化胃肠对于食欲不好、胃肠弱、容易消化不良或常会感到腹部胀、经常打嗝的小孩，建议可以常给他吃茼蒿菜 。茼蒿可以煮汤，拌菜或煮火锅，不妨多利用 。茼蒿用水煮会有独特的芳香，但煮太久或放在水中过久，芳香与药效都会减退 。因此不宜煮过久，炒煮一下就应立刻捞起 。加蜜的姜汤可以促进食欲加蜜的姜汤古来就广泛被民间利用来做为身体虚弱、吃不下饭孩子的促进食欲良方 。和开水把10公克生姜所挤出的汁稀释或容易饮用的浓度后，加入蜂蜜或黑糖让孩子饮用，不但可以保暖身子，姜的气味也可以促进食欲 。如果孩子怕姜的辛辣味，无法接受的话，可用它来煮鱼、肉，让姜味藏在其中，不过，有眼睛充血疾病的时候不可食用过量 。无花果煮糖可治食量小、容易腹泻的孩子 无花果具有强化胃肠、调整排便的作用 。是食欲不佳、平常容易腹泻或便秘孩子的必食食品 。出产季节时生吃是最简单的 ***，不过也可以利用盛产的时候，把无花果煮糖或做成水果酒保存起来也是很方便的 。无花果煮糖时要注意糖量，不可放太多，让肠胃不好的孩子造成胃的负担 。每天食用1～2个 。效果极佳 。无花果煮糖：1、以100公克的蜂蜜对一公斤无花果的比例煮食 。亦可视个人嗜好，加入一杯红葡萄酒 。2、煮至汤汁快干时关火，冷却后放入冰箱保存 。3、保存期间，每周应该拿出加热一次 。治疗偏食、食欲不振的 ***菜肴的调味及调理方式要以小孩的喜爱方式为主 。味道较强的鱼肉或青椒、红萝卜、洋葱等可以做成咖哩味道或加上蕃茄酱来掩盖它的味道 。另外，炒、炸方式可能会比煮的容易下口 。要让食物看起来觉得美味、容易下口，这并不是要过度去装饰食物，而是把食物串起来或用不同的盘子盛装，改变一下 。小孩一次的食量不会太多，所以一次不要勉强他吃太多 。点心也要当做是一餐，所以要多多利用鸡蛋、牛奶、水果材料，让营养均衡 。吃饭时不要责骂小孩 。用餐不愉快会渐渐导致食欲不振 。全家都留心用餐时的气氛的'话，孩子自然就会想吃了 。家里的每一个人都要改掉偏食的习惯，尤其是兄弟之间很容易模仿，一个有偏食，另一个就会学样 。父母也是一样，自己要做好榜样给孩子看 。有苦味或酸味的东西，小孩长大后多半自然就会接受 。小孩还小的时候要尽量酸合其嗜好的口味，食物尽量让他觉得容易下口最重要 。如何解决孩子食欲不振的小良方1、补锌又被誉为生命之花和智力之源，宝宝缺锌的时候，会发生食欲下降、发育减慢、厌食异食癖等等的症状，而缺锌多发生在6 岁以下儿童身上 。应对之道：及时给幼儿补锌 。补锌的 *** 有食补和药补 。从安全、易于人体代谢的角度来说，食补是最适合的方式 。如果宝宝只是轻度缺锌或预防宝宝缺锌，一般食物补充就足够了 。食补可吃如：生蚝、牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝等含锌丰富的食物，这些平时多吃，一般是不会造成缺锌的 。值得注意的是食补有个缺点“补得慢” 。再加上每个人的肠胃吸收能力不同，有些甚至是难以补上 。对于缺锌严重宝宝或者想加快宝宝补锌进程的家长，可以使用锌剂进行补充，这样补锌的效率更高，吸收得更好 。2、不要强迫宝宝进食对确有厌食表现的宝宝，如果是疾病所致，应积极配合医生治疗，同时爸爸妈妈要给予宝宝关心与爱护，鼓励宝宝进食，切莫在宝宝面前显露出焦虑不安、忧心忡忡，更不要唠唠叨叨让宝宝进食 。如果为此而责骂宝宝，强迫宝宝进食，不但会抑制宝宝摄食中枢活动，使食欲无法启动，甚至产生逆反心理，就餐时情绪低落，拒绝进食 。3、避免食物种类单一速冻肉食品、快餐等食品，不但不新鲜，还难以消化吸收，营养价值不高，经常吃这样的食品，难以诱发宝宝的食欲 。父母应该给宝宝多吃新鲜蔬菜、水果、鲜肉 。适当吃些诸如玉米、红薯等粗杂食品，可促进肠蠕动和正常排泄，有助于提高宝宝的食欲，促进其消化功能的发育与健全另外，经常变换食物种类，可激发宝宝的食欲 。4、保证宝宝充足的睡眠成年人都有这样的体会，当睡眠不足时，不但没有食欲，还会感觉恶心 。宝宝睡眠不足也会食欲不振 。长时间睡眠不足，会严重影响幼儿生长发育，所以要保证宝宝有充足的睡眠时间 。5、少吃零食很多宝宝每天吃过多的高脂肪、高糖分、高热量零食，导致宝宝胃部容量下降，血糖上升，没有了饥饿的感觉，饥饿的感觉消失了又何来正餐胃口可言？正餐过后又以点心充饥，造成恶性循环 。应对之道：节制零食少甜品，食欲回来吃得多 。血糖值的高低也是调节食欲的一个因素 。血糖值低时，可 *** 神经中枢产生食欲；相反，血糖值高时则会抑制食欲 。所以家长特别要注意减少宝宝对甜食的摄入 。6、养成稳定的饮食时间在平时给孩子吃饭的时候，一定要有固定的开饭时间，一日三餐一定要按照规律进行，每天应该根据自己的实际情况来选择补充营养的食物，这样就可以有效的改正孩子厌食不吃饭的情况了 。关于解决小孩厌食的办法就先介绍到这里了，孩子出现厌食症状以后，一定要及时的进行干预，否则很容易引起身体免疫力紊乱，抵抗力下降，甚至影响到身体的正常发育，希望能帮到大家 。
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