去年11月份，现代快报采访人员曾经在 *** 总医院汤山医院遇见过黎介寿院士，当时，黎老精神很好，站在讲台上做专题演讲丝毫不嫌累，说起话来也声如洪钟 。当采访人员问他有什么养生秘诀可以跟大家分享时，黎老只简单说了一句话——“不伤害自己” 。他介绍说，自己从不吃什么补品、保健品，“因为一个人的生命都有自己的规律，我们要做的就是不去伤害它，按照规律来，每天乐观生活下去 。”
夏桂成
饮食清淡
充足的睡眠赛过吃补药
早上8点，江苏省中医院名医堂病人已经排满 。夏桂成的门诊在中间，他今年85岁，一头银发，专门看不孕不育，被病人亲切地称为“送子观音” 。
如今，夏老仍然精神矍铄，工作在医疗、教学、科研工作的第一线，每周的工作安排是上午门诊四次，查房一次，下午图书馆查阅资料或撰写稿件或著书发表 。每一次采访，现代快报采访人员都会问夏老的养生秘诀，但他的回答都很简单 。夏老非常反对不规律的作息时间让一些人黑白颠倒，生活无序 。
夏老自己每天五点半起床 。起床洗漱后，进行八段锦或太极拳锻炼，然后看半小时到一小时的书籍，吃完早饭后去医院上班；上午平均诊治20～25名患者，工作结束，午餐后小憩片刻，下午自由工作，图书馆是他喜去之处；保持在傍晚五点半到六点晚餐，餐后稍事休息，即散步；晚上九点半到十点间就寝 。
一天的生活看似平淡，但是非常有规律，保证睡眠非常重要，夏桂成指出：充足的睡眠赛过吃补药，他并不主张多吃补品 。过迟的睡眠会导致身体素质的下降，百病丛生，这也是他的养生信条之一 。
夏老的食谱是以“粗茶淡饭”，五谷杂粮为多，尽量少食禽肉类、海鲜等等 。他认为海鲜等对胃肠道影响比较大 。平素喜饮淡茶，忌饮咖啡 。水果中夏教授比较偏爱苹果，至于葡萄、猕猴桃由于容易腹泻，并不多吃 。
邹燕琴
几乎每晚都用热水泡脚
邹燕琴在国内的肾科可以说是赫赫有名，经她治疗的患者无数 。她是我国著名中医肾病学家、江苏省名中医 。83岁的邹燕琴眼神清亮，面容饱满红润，思路谈吐敏捷，看上去顶多60多岁 。邹老做脑CT检查时，医生都惊讶她的大脑和年轻人一样充盈饱满，完全不像是80多岁老人的大脑 。
邹燕琴是一位让病人安心的医生，轻轻搭脉，耐心地询问病情……83岁的她，仍活跃在门诊一线，春节后从2月14日到19日，她连续上班6天，休息的时候还到农庄玩了一圈，身体简直是棒棒哒！邹老让人惊叹的还不止外貌这一项：70岁时她不用吸氧自个儿就登上了玉龙雪山；72岁她成了李宇春的“老玉米”；76岁她只身前往美国讲学半年；80岁的那年春节那年，她还去了伊朗 。
邹老有什么“养生美容秘诀”？邹老说其实充实忙碌是最大的年轻秘诀 。她现在每周要上四天门诊，写书，带教博士生、博士后和卫生部师带徒的学生，还要经常到全国各地的学术会议上讲课 。大脑是人体的指挥官，保持工作，保持对新事物的好奇和学习，保持大脑的年轻活跃，身体自然也会年轻有活力 。
如果说还有什么特别，就是邹老几乎每晚都要用一大桶热水泡脚 。邹老说泡脚可以促进全身血液循环、活血通络、滋养容颜、改善睡眠 。第二，不吃冷食 。因为“胃喜温不喜凉”，冰冷食物很伤胃 。五谷营养，都要靠脾胃来吸收运化 。所以保护好脾胃很重要 。第三，随时调整身体状态 。譬如比较劳累时，邹老就会含几粒麝香保心丸主动保护心脏 。总之身体有点不舒服就要主动调整干预 。
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