一般燃烧脂肪至少需要30 。
想通过和Bobby一起跳来燃脂 。然后你需要把你的心率提高到一定的水平 ， 并保持下来 。这样才能有燃脂的效果 。博比跳跃能使心率迅速增加 。一般30个月后开始 ， 可能有燃脂的效果 。
虽然BobbyJump的燃脂效果更好 。但是对于很多新手来说 。不建议一开始就每天急于做30个以上 。这很容易导致身体肌肉损伤 。不利于健康 。最好一步一步来 。习惯了之后 ， 慢慢增加运动次数 。
【波比跳做几个开始燃脂】
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