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榴莲的热量是非常高的,一个榴莲相当于两碗米饭在 , 它的质量大约在二百克左右,而二百克榴莲的热量是二百九十四大卡 。
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榴莲的热量虽然很高,但是适当的吃还是没有什么问题的,只要吃的不多 , 是不会发胖的,要知道成年人一天的基础热量消耗大概在1200大卡到1500大卡,还不包括运动之后运动的消耗 。
如果每天的榴莲不超过一斤半的话 , 基本不会发胖的是,但是如果吃的过多,自身肠胃吸收能力差的人 , 会非常容易长胖 。想要减肥的人,最好不要吃榴莲 , 毕竟榴莲的热量非常高,糖分也非常丰富,适量食用榴莲,也会帮助增肥 。
榴莲里面含有丰富的蛋白质合和脂类 , 它本身的热量就非常高,而且糖分也很多,吃多了当然会胖,因此减肥和糖尿病患者都不宜食用榴莲 。
【一块榴莲的热量相当于几碗饭 一块榴莲的热量相当于几碗饭】榴莲的产季是在六到九月 , 而且也是在炎热的夏季,在所有盛夏的水果中,它是非常出名的 。以上是小编整理的关于一块榴莲的热量相当于几碗饭,榴莲虽然有高的营养价值 , 但是我们在吃的时候,也要适量 。
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