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“清淡饮食”就是荤腥不吃、油盐不进吗？

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清清白白做人 。是人生大境界 。清淡饮食的人 。对食材明白了解 。荤腥不吃、油盐不进的人 。这人世界上难以生存 。语破天惊 。人不离油盐荤素搭配 。才叫清淡而原汁原味 。生活中 。油炸的不如清水炖 。煎炒不如熘和焖 。清蒸凉拌质最纯 。举一反三 。糖醋鱼经油炸太荤 。不如水煮鱼入味 。更不如蒸鱼鲜和嫩 。\"小葱拌豆腐 。一清二白\" 。再举两例：分别水滑和油滑过的肉片 。醋溜白菜、爆炒黄瓜片是否鲜嫩有滋味！还有 。干菌菇类和新鲜蔬菜的巧妙搭配 。海带丝炖出的排骨豆腐汤 。是否清淡消腻营养丰富到位？！清淡饮食 。避开膏脂厚味 。这就是中国人的饮食大智慧！
其他观点：
清淡饮食不是荤腥不吃 。油盐不进 。而是尽量选择少油、少糖、少盐、不重口味 。不过度烹饪的方式享饪食材 。减少因过度烹饪食材 。带给胃肠道的刺激 。最大程度地保存食物营养成分 。
中国居民膳食指南建议 。成年人每天食用油推荐摄入量为25-30克；成年人每天盐的摄入量以6克为宜,但是结合国内饮食习惯,每日摄入量最多也不应超过10克；糖的摄入量应控制在50克以下 。在日常享饪中可能并不完全达到这个标准 。但是以上也只是一个界定量 。差不多就好了 。
其实每种食材 。都会含有你所需要的营养物质 。不需要过分的刻意补充或者不吃某一种食材 。如有人认为不吃肉才是清淡 。其实不是这样的 。有时候生病了 。反而需要多补充一点蛋白质 。来增加防御力 。才能抵抗体内的病毒 。全部吃素 。反而病好得慢 。

“清淡饮食”就是荤腥不吃、油盐不进吗？

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【“清淡饮食”就是荤腥不吃、油盐不进吗？】其他观点：
不是的 。菜清淡是要少油 。少盐 。要荤素搭配的吃 。

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