椭圆机对膝盖更好 。跑步机会给膝盖造成更大的冲击力 ， 容易引起膝盖疼痛、受伤等问题 ， 而椭圆机的运动方式更加柔和 ， 对膝盖的冲击力较小 ， 不易受伤 。此外 ， 椭圆机可以锻炼到全身肌肉 ， 不仅对膝盖有益 ， 同时还可以增强心肺功能 ， 改善身体机能 。因此 ， 对于想要进行有氧运动并保护膝盖的人来说 ， 椭圆机是更好的选择 。
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1、椭圆机和跑步机哪个塑形更好？优质回答1：可以选椭圆机 。
两者具体比较：运动强度：跑步机＞椭圆机！膝盖要求：跑步机＞椭圆机！减脂效果：跑步机＞椭圆机！
塑性效果：椭圆机＞跑步机！跑步机上运动是自由跑步运动 ， 而椭圆机是固定轨迹的椭圆运动 。那么 ， 用哪个更好呢？很多人说椭圆机不伤膝盖 ， 这个说法并不客观 ， 只是相对的 。人体运动本身就是一个摩擦运动 ， 也就是说所有陆地运动都会因冲击力伤膝盖 ， 但膝盖并没有那么脆弱 ， 所以大多数适量的运动是不会引起膝盖损伤的 ， 只有错误的运动姿态才会引发损伤 ， 不仅跑步 ， 椭圆机运动也是 。只是说 ， 椭圆机这种运动轨迹 ， 让膝盖不存在着力点 ， 因此能减免大部分冲击力 ， 可以忽略不计 。而跑步机和椭圆机相比 ， 就是因为椭圆机是固定轨迹 ， 且运动时人体不会腾空 ， 所以在一定程度上运动时对膝盖的冲击力是小于跑步的
优质回答2：【跑步机和椭圆机哪个锻炼效果好 跑步机和椭圆机哪个对膝盖好】椭圆机塑形更好 。这取决于你的目标 。如果你想增加腿部肌肉 ， 那么跑步机可能更适合你 。如果你想更多地减肥 ， 那么椭圆机可能更适合你 。
2、椭圆机和跑步机那个好？椭圆机和跑步机都是有氧健身器材 ， 相对来说跑步机的燃脂效率稍强一些 ， 具体的减肥效果与运动强度、运动时间、坡度、阻力、运动心率等因素有关 。两者在运动强度、体型塑造和适用人群等方面有所区别 ， 运动者要根据自己的需求进行选择 。
1、运动强度：跑步机的运动强度略高于椭圆机 ， 心率提升更快 ， 短时间运动跑步机燃脂效果更好 。但如果长时间运动 ， 控制好运动心率 ， 两者的减肥效果是相近的；
2、体型塑造：椭圆机可以很好地训练上下肢的协调能力 ， 调整好运动阻力 ， 可以对臀部和腿部的肌肉群能起到很好的训练效果 。跑步机则是对心肺功能、上下肢肌肉、腰背腹肌等多部位 ， 全身性的综合锻炼；
3、适用人群：体重过重、膝盖不好、年龄过大以及没有掌握正确的跑步姿势的人群建议选择椭圆机进行运动 。而想要提高心肺功能、进行全身综合训练 ， 且身体素质好、没有运动损伤者可以选择跑步机 。这两种都属于有氧运动 ， 搭配力量训练等无氧运动减肥效果会更好；
4、其他：椭圆机的结构模拟了人跑步时近似椭圆的步态 ， 运动全程脚不需离开踏板 ， 避免了脚落地时的冲击力 。而使用跑步机时如果没有掌握正确的跑步姿势 ， 很容易对膝关节产生过大的冲击和压力 ， 导致膝关节或半月板受损 。
3、椭圆机和跑步机哪个更好？椭圆机和跑步机两种减肥效果都比较好 。如果身体基数比较大 ， 可以通过使用椭圆机运动的方式进行减肥 ， 能够减少膝关节部位的损伤 。
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