先做有氧运动，再做无氧运动 。很容易破坏人体内的纤维 。在人体消耗了大量能量之后 。难以保证体力完成无氧运动；其次，有氧运动是先消耗糖原，再消耗脂肪 。先做无氧运动会消耗糖原 。再做有氧的时候，可以直接消耗脂肪 。这样更有利于减少体脂 。
【为什么不可以先进行有氧运动】
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