水果
猕猴桃还是猕猴桃
猕猴桃味甘、酸、寒 。它富含蛋白质、纤维素、糖、有机酸和维生素 。维生素C的含量最高 。有“维生素C之王”的称号 。由此可见 。猕猴桃中维生素C的含量比较高 。
橙色的
【维生素c有哪些水果和蔬菜】橙子味甜、酸、凉 。它含有大量的维生素C、维生素E、蛋白质、氨基酸和纤维素等营养物质 。适量食用有一定的美容养颜和清凉解渴作用 。
草莓
草莓也是一种维生素C含量很高的食物 。治疗维生素c含量高 。草莓中的维生素B1、B2和PP也很高 。适量食用有利于人体消化健康 。具有润肠通便、美容养颜的功效 。
蔬菜
萝卜叶
萝卜叶味苦而温 。它是十字花科植物萝卜的根叶 。其中维生素C含量很高 。它是蔬菜中维生素含量最高的 。每100克萝卜叶中约有77毫克维生素C 。
辣椒
人们认为辣椒中维生素C的含量很低 。但其实辣椒中的维生素C含量也很高 。仅次于萝卜叶 。每月每100克辣椒含维生素C76毫克 。
花椰菜
西兰花味甘，性平 。它富含维生素、纤维素、蛋白质等成分 。也被称为西兰花 。维生素C的含量很高 。每月每100克西兰花含维生素C75毫克 。
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