2、保证眼部休息
现在很多年轻人有老花眼的问题，是平时不注意眼部的休息，用眼过度，比如长时间地对着电脑、手机之类的电子屏幕，眼睛很容易疲劳，眼部的肌肉一直是紧绷的状态，就会快速衰老，导致老花眼 。所以平时一定要保证眼部休息，合理用眼 。
3、热敷眼睛
白天工作的时候感觉眼睛酸胀比较疲劳，在晚上睡觉之前就可以使用热毛巾敷一敷两只眼睛，将毛巾放到热水里面，拧干了之后敷在眼睛上，每次只需要敷15分钟左右 。敷的时间不要太长，而且温度也不要太高，否则容易烫伤眼部的肌肤 。用热毛巾敷眼可以促进该位置的血液循环，对于缓解肌肉紧绷状态是比较有帮助的，也可以预防肌肉的衰老 。
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4、多做户外锻炼
只要有时间就应该多到户外去走一走，看看周围美丽的景色，不要让眼睛长时间地盯着手机或电脑电视之类的电子屏幕，眼睛可以得到充分的放松 。另外可以多做一些全身性的锻炼，比如适当的跑步、游泳之类的，促进身体的血液循环，对于眼部肌肉的放松也是比较有帮助的 。
5、定期做眼部检查
想要预防老花眼，就应该要定期到医院做眼部的检查，了解是否有眼部疾病，比如青光眼、白内障或者是糖尿病导致的视网膜病变之类的问题 。如果有这些情况应该及时发现，及时进行治疗，这样可以避免病情越来越严重，影响到眼部的健康 。
对于上班族来说，在平时工作的过程中，如果没有时间运动，可以在工作之余做一些眼睛的保健动作，比如转动一下眼球或者是工作一个小时左右，抬起头向远处眺望一下 。这些动作对于放松眼部肌肉是比较有帮助的 。
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