核桃与黑芝麻都属于“黑五类”营养食品，是补肾的好手 。核桃不仅能滋养血脉，养颜生发，还能健脑益智，缓减记忆力衰退，对于工作压力巨大，耗费脑力的女性来说的确是不可多得的好东西 。黑芝麻，明代李时珍在《本草纲目》中引《抱朴子》就称赞它“服之百日，能除一切痼疾，一年身面光泽不饥；二年白发返黑；三年齿落更生 。”其抗衰老功效可见一斑 。做这粥需要核桃仁50克，黑芝麻25克，粳米150克 。将核桃仁捣碎，黑芝麻炒熟，同加入淘净的大米中，加水适量，熬煮成粥即成 。每天服食 。可当早、晚餐或点心食用 。
管好月经，不怕年华流逝，体会岁月静好 。
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