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女生学拉丁舞的好处 拉丁舞的好处和坏处

生活百科经验知识

拉丁舞的好处是可以增强灵敏度、协调性、肌肉控制能力和身体柔韧性，也可以提高心肺功能、消耗脂肪等，同时也能增强耐力和创造性 。然而，拉丁舞作为一种激烈的运动，对于身体不太健康或有心血管疾病的人来说可能会有危险 。另外，学习拉丁舞需要一定的专业指导和认真的练习，如果缺乏这些因素会导致学习效果不佳 。

女生学拉丁舞的好处 拉丁舞的好处和坏处

文章插图
跳拉丁舞的好处与坏处有哪些?跳拉丁舞的好处与坏处如下：
一、好处
1、增强自信心
跳拉丁舞也是一个展示自己的过程 。在这个过程中可以不断的增强自信心，克服羞涩、恐惧等心理 。

2、增加关节的灵活性
跳拉丁是需要全身的肌肉和关节一起参与的，尤其是如颈、肩、肘、髋、膝、踝等关节，在做出不同的动作及花样时使这些关节都得到了很好的锻炼，提升了灵活性 。
3、塑造好身材

跳拉丁舞可以很好的展现自己流畅的肌肉线条，增强了肌肉的收缩与伸张能力对于好身材的塑造起到了很好的作用 。而且跳拉丁舞可以使形体优美，如果是正处于生长发育期的孩子学跳拉丁，可以帮助站姿挺拔，形体优美，且能纠正含胸、驼背等形体问题 。
4、改善呼吸系统
跳拉丁时，肺部舒展力度达到最大化，从而增加氧气的吸入量可以使肺脏强壮，有效的预防疾病 。
5、可以减肥
在拉丁中，因为需要常进行急剧的骨盆摇动，胯部扭摆，可以有效的减去肚子上的赘肉，具有明显的减肥效果 。
6、放松心情
在生活节奏快的社会，不管是学习还是工作带来的压力都是比较大的 。在节奏感强、优扬、快乐的舞曲中跳几曲拉丁，可以缓解心理压力，心情得到放松 。
二、跳拉丁舞的坏处

1、需要投入大量时间，跳拉丁不是一下子就能跳得很好的，需要投入大量的时间和精力去不断练习，才能看到好的效果 。
2、拉丁舞蹈运动强度大、快节奏、变化姿势多，成年人稍一不小心都可能出现意外负伤，何况是小朋友 。、她们的肌肉力量较为差，骨节、肌腱的承受力较为低，跳拉丁舞容易疲劳、挫伤等 。此外，跳拉丁舞时，女士务必穿上高跟鞋子，这不利小姑娘的骨骼生长 。
拉丁舞简介
拉丁舞（Latin dance）分为国标拉丁舞和拉丁风情舞（即民间拉丁舞） 。
国际标准拉丁舞又指体育舞蹈，分为伦巴、恰恰、牛仔、桑巴和斗牛五支舞；协会分为世界体育舞蹈联合会（WDSF）和世界国际标准舞总会（WDC）、中国国际标准舞总会（CBDF）、中国体育舞蹈联合会（CDSF）等协会 。
国标拉丁舞是体育竞技舞蹈，爆发力极强的风格，技巧是它的特点，有很大的竞技体育舞蹈发挥空间，已经入亚运会正式比赛项目，拉丁舞2014年11月12日正式申请进入奥运会，现正在审批阶段，拉丁舞每年最高赛事WDSF协会会在世界各地成员国选择不同地点举行 。
【女生学拉丁舞的好处 拉丁舞的好处和坏处】对于世界上所有参与国际标准舞工作的人士而言，英国的黑池可谓是国际标准舞活动之首 。WDC会在固定地点英国举办黑池舞蹈节，深受欧洲人民喜爱 。
小学生学拉丁舞对身体有什么坏处？好处
第一
拉丁是可以跳到老的一种舞蹈，对身体健康来说帮助很大的 。很大一部分来自拉丁舞的表情，需要很 *** 的姿态，所以跳拉丁的人，总能精神焕发 。而且对自身的形象和气质有很大的提高 。
第二
拉丁舞，很多人说拉丁舞的腿部容易变粗，我觉得是一种误解，拉丁舞主要来说是提升了肌肉，而不是赘肉，所以修身来说，有着独特的含义 。

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