得了抑郁症,生活也越来越糟糕,我该怎么办？ _经验知识

因为我爱人五年前患了重症抑郁症。我陪伴爱人康复五年的路上。对抑郁症有了一点点的了解。愿意与您分享。
抑郁症的确很折磨人。让人活没有了任何的兴趣和信念状态。越来越糟糕。我爱人当时就是对生的希望。没有任何的感觉。内心总是最强烈的负罪感和自责感。甚至有过三次自杀行为。
我们在北京三甲医院确诊之后。医生明确告诉我和爱人一定要接受抑郁这个病。接纳很重要。有了这样的平和心态才是第一步。第二步。在生活中找到自己信任的亲人或朋友。可以适当的与他们倾诉。第三方面便是争取多运动。虽然患了抑郁症的人都不喜欢运动了。但运动的确能让人兴奋起来。大脑当中产生更多的多巴胺。第四方面要注意饮食。只有吃的饱或者吃的好。体力上来了。至少不会让自己的心情更加糟糕。另外。如果患得抑郁症特别严重。那么一定要到医院进行治疗。否则就容易出现悲剧。
现在社会中很多人的压力都特别大。都难免有一些抑郁的情绪。虽然没有达到抑郁症的状态。但也都是在努力的坚持着。努力的奋斗着。所以谁的生活都不容易。特别是患了抑郁症的朋友。一定要坚持向前走。不要给自己有效后退的念头。
打开心扉。让阳光照进来。愿我们的生活更加温暖有光。

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其他观点：
一般抑郁症的人。都很聪明。敏感度高。精神思想丰富。忧伤的情绪没有及时排遣。就抑郁了。
第二。患抑郁症的人都是好人。坏人会报复社会。抑郁症患者只会自己郁闷痛苦。把自己搞内伤了。
这个世界上有太多的抑郁症患者。你有很多的朋友。所以。以一颗平常心看待吧。

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本人也曾经抑郁过。大学期间几乎是每天哭。需要服药的那种。甚至写过遗书。打算先给父母做好思想工作。然后再离开。
但是每一天都很煎熬。怎么办呢？我决定去看书。我就不相信这个世界上。难道就没有像我一样痛苦的人吗？我要从书中去把所有痛苦的人的经历都扒出来。看看他们是怎么活下去的。能不能也帮我一把。
我于是每天都跑书店。看了很多人物传记。也看了很多好玩的书。总之。每天都很充实。也很快乐。《福尔摩斯探案全集》曾经一度让我看得如痴如醉。

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梵高。尼采。居里夫人。爱因斯坦。托尔斯泰。李嘉诚等等。古今中外。想看哪个就看哪个。看到最后。终于比较出来最痛苦的一个人。就是林肯。
林肯曾说过。如果要把我的痛苦平均分给美国公民。你将找不到一张笑脸。总之。他曾抑郁到自s 。抑郁到卧床不起。一个牧师去他家里看他。送给他一本《圣经》书。他就天天看。天天念。从书中汲取了很多的力量。最终战胜了自己的抑郁和痛苦。
并且他一生中经历了三十多次失败。每一次失败的打击。都足以让一个人一蹶不振。但是三十多次。他每一次都重新站起来了。最后一次成功了。成为了米国历史上最伟大的四位总统之一。