可以减全身 。
博比使用三个连续动作：下蹲、俯卧撑和跳跃 。基本可以锻炼到身体70%以上的肌肉群 。包含核心肌肉 ， 手臂 ， 脚 ， 腹部 ， 臀部 ， 背部等 。属于一种全身运动 。
除了能锻炼肌肉 。还能迅速将心率提升到人体最大值 。使身体迅速耗尽糖原 。使身体利用消耗的脂肪供能 。在消耗脂肪的过程中 。不会只消耗一部分 。是系统性的 。所以Bobby跳可以让全身变瘦 。
【波比跳能减哪个部位】
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