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女人体内寒气重怎么办？体内寒气重怎么办怎么吃( 二 )

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5、艾叶泡脚祛湿调理
艾叶具有很强的祛寒作用，使用艾叶泡脚能够有效的促进体内的血液循环，令体内的湿寒之气排出体外 。艾叶能够疏通我们的十二经络，调理身体中的阴阳平衡 。体内的经络疏通了，气血循环自然就变得顺畅起来 。气血健康了，体内的寒气自然而然就会消失了 。怎么做：将一把艾叶放入干净的锅中，然后加入适量的清水，大火烧开之后继续熬煮十分钟左右就可以取出 。等水自然放凉到可以泡脚的时候就可以了 。泡脚的时候一定不能够得到全身大汗，而是应该在微汗的时候就停止 。然后 *** 涌泉穴大概一百下就可以睡觉了 。
6、偶尔吃点酸的，护肝就是护脾
肝和脾是互生互长的关系，因此养肝就是养脾 。因为酸入肝经，只有肝脏健康了，脾胃才会强壮 。因此，保护好肝脏也就是从根源上养脾 。所以，平时可以适当吃些酸的食物如梅子、柠檬、米醋等等 。
7、多做深呼吸祛湿调理
深呼吸有利于调整我们的肺功能，也会让我们的湿气消失 。因为湿气会随着呼吸呼出，并且保持通畅 。
二：小孩子体内寒气重怎么办宝宝若寒气比较重可以给他们喝点生姜红糖水，生姜红糖水是可以驱寒气的，同时还要少吃寒凉的食物，多吃点温热的粥，但是在夏天的时候也不能吃过量，因为这样宝宝很容易上火的，平时大人要多带孩子去户外待着，对宝宝的身体也是有很大的好处的 。
三：女孩子体内寒气重怎么办【女人体内寒气重怎么办？体内寒气重怎么办怎么吃】古人云：十女九寒，女性大多数疾病跟体寒相关，尤其是妇科疾病，常见的有月经不调、子宫肌瘤或女性不孕等 。体寒也会影响血气运行，会生成痰浊和淤血，易造成腹泻，胃炎以及关节疼痛等，那如何才能驱除体内寒气呢？
中医所说的体寒是什么？
中医所说的体寒是气机活力不足，体寒者特别怕冷，往往伴有手脚冰凉；肝脏有寒会出现气逆、恶心呕吐和头顶疼痛；肾脏有寒，易造成小便清长和拉肚子；脾胃有寒，吃偏凉的食物就会出现拉肚子和肚子疼痛 。
如何祛除体内寒气？
1、注意饮食
远离生冷寒凉的食物，比如冰镇饮料或冰激凌；少吃性凉的食物，比如梨、西瓜和苦瓜等 。南方居民应适当吃温性食物，比如鸡肉和鸭肉；北方居民应适当吃温热性食物，比如牛肉、狗肉和羊肉等 。合理补充铁、维生素B族以及蛋白质，可以从各种肉类、蛋类和全谷物以及奶类中获取 。

女人体内寒气重怎么办？体内寒气重怎么办怎么吃

文章插图
2、对腹部 ***
肚脐处很薄弱，寒气易从肚脐侵入体内，从而导致体寒 。平时应注意腹部保暖，睡觉时盖好小腹部、穿高腰裤 。着重 *** 腹部，两手对搓搓热后，手掌心贴着腹部以顺时针和逆时针的方向 *** ，能促使寒气排出 。
3、多运动
冬季太阳升起后才能外出晨练，选择中等强度有氧运动，比如快走、慢跑和跳绳以及散步等，能提高身体活跃度，改善血液循环，减轻体寒 。另外，身体虚弱者应坚持泡脚，泡脚水温约40℃左右，一边泡脚，一边对脚底 ***。
4、晒晒太阳
不能长时间待在阴冷又潮湿的环境，多接受阳光沐浴，能激发体内阳气，祛除寒气 。
5、艾灸
通过艾灸同样能改善体寒，艾灸的穴位有丰隆穴、神阙穴、三阴交穴以及足三里穴等 。
6、保护好头部和背部
头和背部正是阳经循行处，正邪对抗可造成发热和头痛，因此应注意头部和背部保暖，洗完头发后不能立即出门，必须把头发吹干或戴上帽子 。

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