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跑完步吃什么比较好

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香蕉
跑步后可以适量吃香蕉 。因为跑步之后 。我觉得累了 。香蕉含有一定量的镁 。镁可以消除疲劳 。
【跑完步吃什么比较好】其次，香蕉富含钾 。钾还能防止血压升高和鸡痉挛 。从而防止跑步后的不适 。
除了这些物质，香蕉 。它也富含糖分和热量 。以及色氨酸和维生素B6等营养物质 。可以补充身体所需的能量和营养 。
橙色的
跑步后也可以适当补充橘子 。因为橘子富含有机酸和维生素 。它能调节人体的新陈代谢 。
其次，橙子含有大量的水分 。跑完步，水分流失比较多 。如果这个时候吃橘子 。可以补水 。

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