青少年长高吃什么食物 长高吃什么食物


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1、长高可以多吃一些富含蛋白质以及钙质的食物,例如瘦肉,鸡蛋,牛奶以及各种蔬菜水果等 。但是一个人的身高 , 除了饮食有关外,主要有两个因素,一个是遗传因素,一个是外界环境因素,所谓的遗传因素,就是由基因决定的,父母的身高在很大程度上决定了子女的身高 , 外界环境因素主要就包括饮食,体育功能锻炼,睡眠等 。
【青少年长高吃什么食物 长高吃什么食物】2、饮食我们刚才说过了,就是在均衡饮食的前提下,多吃一些富含蛋白质和钙质的食物 , 体育功能锻炼,多晒太阳 , 有利于钙质的吸收 。此外,要保证充足的睡眠,这是因为睡眠过程中生长激素的分泌比较多,有利于长高 。

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