维生素C是一种重要的水溶性维生素 ， 具有抗氧化、免疫增强、促进铁吸收等作用 。富含维生素C的食物主要包括柑橘类水果（如橙子、柠檬、柚子等）、绿叶蔬菜（如花椰菜、菠菜、西兰花等）、草莓、草莓、芒果、西红柿、木瓜、覆盆子、蕃茄、青椒等 。建议每天摄入75-90毫克的维生素C ， 以保持健康 。
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一、补充维生素C的食物有哪些？优质答案1：
补充维生素C的食物 ， 辣椒、茼蒿、苦瓜、白菜、豆角、菠菜、土豆、韭菜 ， 这些新鲜的蔬菜能够为机体补充丰富的维生素C 。
第二类的食物 ， 就是经常吃到的水果 ， 比如像酸枣、红枣、草莓、柠檬、桔子、柚子、猕猴桃 ， 这些吃起来相对酸酸甜甜的水果 ， 其中往往都含有着丰富的维生素C ， 能够为机体补充维生素C的来源 。
优质答案2：
补充维生素C的食物有很多 ， 柠檬、猕猴桃 ， 百香果以及西红柿中就含有丰富的维生素C ， 维生素C对人体增强免疫力有很大作用
二、维生素c的食物有哪些呢？含维生素C的食物还是很多的 ， 排在第一的就是猕猴桃 ， 接下来含丰富维生素C的水果有鲜枣、红果、柚子、桔子、橙子、柠檬、草莓、柿子、芒果、龙眼等；含丰富维生素C的蔬菜有小白菜、油菜、油菜苔、紫菜苔、苋菜、芹菜、香椿、苦瓜、花菜、辣椒、毛豆、豌豆苗、藕等 。
有些野菜野果的维生素C的含量也比较高 ， 如马齿苋、野苋菜、蒲公英、刺梨、石榴、金樱子等 。
三、维生素c的食物排行前十名？优质答案1：
以下是维c含量高的食物排行:
1芥蓝
2.雪里红
3.苋菜
4.青蒜
5蒜苗
6香椿
7.花椰菜
8.苦瓜
9.辣椒
10.酸芥菜等
以上都是vc含量较多的种类 ， 其次在胡萝卜、萝卜、苦瓜、土豆、西红柿、红薯、南瓜、莲藕、菠菜、尖椒、芹菜、紫菜和冬瓜中生素c含量也较高 。
优质答案2：
含维生素C的十大食物排名分别是：第一名则是当属猕猴桃、第二名则是胡萝卜、第三名则是当属苹果、第四名则菠菜、第五名则是玉米、第六名到第十名分别是：橙子、柚子、梨子等
优质答案3：
维生素C食物排行前十名：第一名则是当属猕猴桃 ， 猕猴桃的维生素C含量非常多的 ， 排名前十名的食物还有像是苹果、梨子、玉米、茄子、白菜等 。
四、哪些食物是含维生素c的？含维生素C的食物有西红柿、南瓜、苹果、猕猴桃、辣椒、橘子、柚子、红薯、芹菜、红萝卜、柠檬、橄榄、草莓、西蓝花、樱桃、菠菜、油菜、包菜、白菜 。
五、有维生素c的食物？优质答案1：
富含维生素C的食物有很多 ， 主要是新鲜的水果和蔬菜 ， 例如猕猴桃、橙子、苹果、柠檬、草莓、葡萄水果都含有丰富的维生素C ， 例如柿子、黄瓜、芹菜、西兰花、青椒也都含有维生素C ， 维生素C具有抗氧化的作用 ， 经常吃富含维生素C的食物具有美容养颜的效果 。
优质答案2：
【维生素c的食物有哪些？维生素c的食物和蔬菜有哪些】含维生素c最常见的食物有青椒、黄瓜、西红柿、小白菜、鲜枣、梨子、橘子、橙子、椰菜、草莓、猕猴桃、石榴、黄辣椒、青辣椒、柿子等维生素C含量都比较丰富 。服用维生素C可以使皮肤黑色素沉着减少 ， 使皮肤白皙 ， 还可以提高免疫力 ， 保护牙齿牙龈等 。
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