明媚的阳光、和煦的春风、姹紫嫣红的花、清新自然的树……正是春游的好时机 。
清明踏青到了唐朝已成为一种时尚 。《虢国夫人游春图》表现游春主题 。
“出其东门 ， 有女如云”
有趣的是 ， 相对现代人的踏青赏花拍照发朋友圈来说 ， 古人的春游“戏”更多 ， 不仅有现代人常进行的放风筝、植树、踢球等体育项目 ， 还有围地赏花等风雅活动 。在主题方面 ， 不同时代有不同的恋爱大型见面会 ， 精英学术交流论坛、驴友自助游、女子足球会……
《诗经》就记录了当时许多春游的情景 。比如《国风·郑风》里的《出其东门》 ， 起首便是“出其东门 ， 有女如云” ， 明媚春光里美女如云 。孔子和弟子也喜欢春游 ， 《论语·先进》云 ， “莫春者 ， 春服既成 ， 冠者五六人 ， 童子六七人 ， 浴乎沂 ， 风乎舞雩 ， 咏而归” ， 唱着歌儿沐浴在春风里 ， 何等舒心畅怀、自由自在！
蹴鞠 ， 春游的传统项目
杜甫《清明》诗云：“十年蹴鞠将雏远 ， 万里秋千习俗同 。”这说明在唐朝时蹴鞠就是清明习俗之一 。蹴鞠 ， 就是用足去踢球 ， 是古代清明节时人们喜爱的一种游戏 。“蹴鞠屡过飞鸟上 ， 秋千竞出垂杨里 。”王维的《寒食城东即事》描绘了踢球的技艺 。
陆游《春晚感事》云：“寒食梁州十万家 ， 蹴鞠秋千尚豪华 。”可见在宋代“寒食蹴鞠”民俗活动的广泛性 。
“寒食祭先扫松 ， 清明踏青郊行” ， 从周密《武林旧事》不难看出 ， 宋代清明踏青之俗更盛 。不少名画都记录了当时的情景 ， 比如 ， 张择端的《清明上河图》就描绘了北宋都城汴京的人们在清明节郊游的情景 。不过 ， 虽然扫墓祭祀成为主题 ， 但宋代春游内容开始多元 ， 春游更为动态 ， 比如开展体育健身 ， 蹴鞠就成为春游的一个传统项目 。
文章插图
北宋苏汉臣《长春百子图卷》（局部）表现儿童蹴鞠的场景 。
荡秋千、放风筝自古流行
除了踢球外 ， 荡秋千、放风筝也成为清明时节人们春游最喜欢的项目 。清代诗人高鼎《村居》诗曰：“草长莺飞二月天,拂堤杨柳醉春烟 。儿童散学归来早 ， 忙趁东风放纸鸢 。”就是生动的描绘 。近现代绘画大师齐白石的《春瑦纸鸢图》就描绘了清明时节放风筝的情景 。
《月曼清游图册》描绘杨柳下秋千的情景 。
登山养生增强体质除“湿困”
对现代人来说 ， 春回大地 ， 万物复苏 ， 踏青对身体也有好处 。从养生的角度说 ， 所谓“动则生阳” ， 春季正是阳气生发的季节 。随着仲春的到来 ， 气候渐暖 ， 人体阳气也由内向外透达 。清明期间的踏青活动 ， 正有利于助长体内的阳气生发 ， 促进气血的运行 。
此时已入仲春 ， 春暖花开 ， 春意盎然 ， 踏青登山可活动筋骨、增强体质 。中医认为气为血帅 ， 气行则血行 ， 适当的运动能改善血液循环 ， 增强心血管功能 。同时 ， 气的运行顺畅 ， 又能促进体内营养物质的运输和代谢物的排泄 ， 减少当前梅雨季节湿气在体内的积聚 ， 从而减轻体倦、身重、肢体酸楚等湿困症状 。
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