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眼球突然充血怎么回事？眼睛突然充血一片血红是怎么回事( 二 )

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膳食中长期缺钙，会导致眼球转动不灵活，眼肌凋节能力和恢复能力差，使近视度数加深；缺锌会造成弱光下视物不清 。
补充
4、补充维生素C、维生素E和类胡萝卜素等抗氧化物质
它们可以延缓眼球功能的衰老，预防各种老年性眼病的发生 。叶黄素和玉米黄素等类胡萝卜素可以营养视网膜的“黄斑”部位 。
补充
三、眼部运动保健法
1、养脑明目
每天坚持早晚各做一遍小指向内折弯，再向后扳的屈伸运动 。每遍进行30~50次并在小指外侧用拇指和食指揉捏50~100次 。经常做不仅能养脑明目，还能缓解白内障和其他眼病者的症状 。
2、熨目
《圣济总录·神仙导引上》说：“摩手熨目”，其作法是：以双手掌面摩擦至热，在睁眼时，两手掌分别按在双眼上，使其热气煦熨两目珠，稍冷再摩再熨，如此反复3～5遍，每天可做数次，有温通阳气，明目提神的作用 。
3、运目
自然站于窗前2-3米外，双眼依次注视4窗角，顺时针方向，逆时针方向反复交替，共反复7-14次，此法可以舒筋活络、改善视力 。
4、极目
晨起选择空旷、空气清新的场所进行，身体自然直立，两目先平视远处一个目标，如树梢、塔尖或山峰等 。此时尽量放松眼睛，坚持1-2分钟后，逐渐将视线移近，直到眼前1尺左右，注视约1分钟，然后将视线由近而远移到原来的目标上 。
如何保护眼睛 电脑族必备的二款明目粥
作为电脑一族，往往一天最少八个小时是在和电脑接触的，因而眼睛所受到的健康威胁是十分巨大的 。那么我们应该如何保护眼睛呢?保护眼睛，不仅需要我们采取科学有效的 ***，还需要我们通过饮食的 *** 进行调整，所以下面我就为大家介绍四款美味的粥品，让你能喝出明亮双眼 。
1、桑椹果粥
原料
桑椹罐头50克，糯米100克，冰糖适量 。
制法
1、先将桑椹罐头中的桑椹子捣烂(加入桑椹果汁)备用 。
2、米洗净后加适量清水入砂锅中煮粥，先大火，后小火，粥熟后，加入捣烂的桑椹子和冰糖，稍煮，冰糖后溶化即可 。
功效
补肝滋肾，益血明目 。
用法
每日一次，常食 。
应用适用于肝肾阴虚所致的视力减退、耳鸣等 。
2、猪肝鸡蛋粥
原料
猪肝50克，鸡蛋1个，粳米50克，盐、姜、味精少许 。
制法
猪肝切细，与米煮粥，熟时打入鸡蛋，加盐、姜、味精调味，稍煮即可 。
功效
补肝明目 。
用法
空腹食用，每日或隔日一次 。
【眼球突然充血怎么回事？眼睛突然充血一片血红是怎么回事】应用适用于夜盲症、视物不清 。

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