没什么效果 。快走三十分钟是非常低的运动量 。跟体力工作者来比较真的是非常非常的低 。他们之中都有胖的 。平板是锻炼核心肌肉群的 。对减肥效果不到 。而且才两分钟 。没有什么运动两分钟可以减肥的 。减肚子也不知道你肚子多大 。如果不是特别胖就跑起来吧！饮食清淡多吃水果蔬菜 。少吃猪肉 。多吃鱼 。
平时爱吃红豆绿豆的MM们肯定身材皮肤都是棒棒哒 。因为红绿豆不但有清热解毒的功效还是减肥瘦身的好帮手 。小编教你做红绿豆减肥吃法 。7天能降10斤肉 。减肥要坚持哦 。
文章插图
一、红豆绿豆减肥原理
红豆和绿豆都有非常好的排毒功效 。而且它含有的高纤维和低脂肪 。而且山楂可以消食减脂 。健脾开胃 。红枣可以和胃补气血 。这四样材料搭在一起对于减肥是健康有效的哦 。
二、材料准备和做法
材料：50克绿豆、50克红豆、15克山楂、5枚大枣
做法：将以上所有材料洗干净 。然后将绿豆和红豆放入清水中浸泡一个小时左右 。最后将所有材料放进锅里 。加入1000毫升水 。将豆全部煮烂就可以了 。
【我每天快步走三十分钟和做两分钟平板支撑多长时间能减掉肚子？】我的心愿是：没有胖子！加微信公众号：ttjfss 。让我们一起甩掉肥肉吧！
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