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【牙齿变白的有效方法窍门 牙齿变白的有效方法窍门是什么】1、花生：把生花生嚼碎，不要吞下去 ， 拿花生屑当牙膏刷牙，可以让牙齿变白 。
2、含食醋：家里的食醋（陈醋，白醋都可以，但是不可以是醋精）含在嘴里1分钟到3分钟，然后吐掉，刷牙 。效果非常的好！但是就是牙齿会觉得非常的酸 ， 麻（感觉会持续2分钟左右）不能连续，经常做，大约2个月左右做一次，就好了 。否则对牙齿不利，是有紧急情况的时候，可以救急的方法（如出门约会前，发现牙齿好黄） ， 还可以除口臭 。
3、含柠檬片：刷牙后用柠檬片（柠檬汁冲水也可以）含在水里，覆盖牙齿，能有很好的美白效果，其原理是柠檬酸引起的化学反应使得牙齿表面的牙垢和色斑分解 。
4、草莓牙齿美白糊：草莓一颗，发酵粉1/2茶匙 。将草莓碾成糊状，与发酵粉充分混合，用一个柔软的牙刷将混合物均匀涂在牙齿表面 ， 5分钟后用牙膏将混合物刷掉，然后漱口 。
5、用小苏打、食盐刷牙：取小苏打和食盐各半勺，再加一滴薄荷精油或橄榄油，搅拌均匀可制成天然的美白牙膏 。每周用其刷1次牙即可，否则容易损伤牙釉质 。
6、喝咖啡加点牛奶：喝茶或咖啡的时候，加点牛奶，有助于改变咖啡或茶饮料的化学结构，使色素难以附着在牙齿表面 ， 防止牙齿变黑变黄 。
7、多吃深绿色蔬菜：菠菜、西兰花等深绿色蔬菜中所含的矿物质有助于在牙齿表面形成保护膜，防止牙齿变色 。牙科专家还建议，还要多吃苹果、梨、芹菜和胡萝卜等，通过咀嚼可促进唾液分泌，减少口腔细菌 ， 美白牙齿 。
8、每顿饭后漱口30秒：吃东西之后漱口30秒 ， 有助于防止食物色素导致的牙齿变色，同时还可以清除口腔内的食物残渣 。
9、喝饮料用吸管：大口喝碳酸饮料容易损伤牙釉质，引起牙齿变色和蛀牙，建议喝这类饮料时最好使用吸管 。
10、多吃含高维C的热带水果：热带水果（水果食品）含高维C可维护牙龈健康 。如严重缺乏则牙龈会变得脆弱，容易罹患疾?。?出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状 。
11、多吃青苹果：吃青苹果 ， 如果想阻止牙齿着色变黄，简单有效的办法就是每次饭后刷牙 。专家推荐把含糖量较低的青苹果当作饭后零食食用，一样可以达到刷牙般的洁齿效果 。这是因为青苹果中含有的丰富纤维素和适量果酸能够去除污垢，让牙齿变得白净 。
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