为什么减肥要以体脂率为准，而不是体重？
因为很多减肥都是以体重为准，从而选择节食、水果代餐等 ***。虽然这种 *** 可以快速让你达到减重的效果，但是其中减掉最多的就是水分与肌肉，脂肪只是极少一部分，只能恢复到正常的饮食水平，体重就会上涨，甚至超过之前的体重 。如果长期处于“营养不良”的状态下，只会危害到你的健康，造成不可逆转的行为 。
只有以体脂率为准，通过科学的饮食和运动才能燃烧体内多余的脂肪，让体脂率下降，降到标准的数值内，就算体重超标身材也会显得苗条又好看 。所以减肥要先搞清楚对象，再开始减肥，这个很重要，不然只会白忙一场 。
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