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跑步的时候感觉肚子痛是怎么回事

睿知

不知道大家有没有这样的经历 ， 有的时候跑步跑着跑着肚子就疼了起来 。这常常会让很多人不得不取消跑步这个锻炼计划 ， 那么跑步时肚子疼是怎么回事呢？
为什么跑步会肚子疼？
1、缺乏锻炼
右上腹痛多半是由于平时缺乏锻炼引起的 。缺乏锻炼的人运动时比训练有素的运动员需氧量多 ， 因此呼吸急促 。
人在正常情况下吸气时胸腔的负压升高 ， 有利于肝静脉等处的血液回流 ， 当呼吸急促时胸腔压变小 ， 肝脏血液回流受阻 ， 以致肝脏淤血 ， 引起肝痛 。
2、慢性疾病
患慢性肝炎、胆囊炎、胃溃疡或慢性阑尾炎的患者 ， 参加剧烈运动时 ， 由于病变部位受到牵扯、震动等刺激 ， 也会发生疼痛 。
3、胃道逆流
随着运动吞咽了大量的空气 ， 使胃更加扩张 ， 容易产生胃食道逆流 ， 出现嗳气、烧心或反胃 ， 因而发生上腹胀痛 。
为什么跑步会肚子疼？跑步腹痛的原因
4、胃肠痉挛
空腹跑步或餐后跑步 ， 运动前吃得过饱或饮水过多（尤其是食冷饮过多） ， 均可引起胃肠功能紊乱 ， 导致胃肠痉挛产生腹痛 。
运动前进食过快、多食或食入难以消化的食物 ， 产气过多 ， 加之剧烈运动 ， 腹压升高 ， 腹膜受到牵拉引起腹痛 ， 此时 ， 腹部着冷或宿便、蛔虫刺激等均可引起肠痉挛而产生腹痛 。
5、腹直肌痉挛
夏季进行剧烈运动时 ， 由于大量排汗 ， 机体失盐失水 ， 未能及时补充而发生水、电解质代谢紊乱 ， 加之疲劳 ， 易导致腹直肌痉挛 。这种腹痛多发生在运动后期 。
6、运动血供不足
运动时骨骼肌的血供增加 ， 增加的血量主要是从内脏器官抽调来的 ， 因此支配内脏器官的血管收缩 ， 血液供应不足 ， 于是引起胃肠平滑肌痉挛性收缩而致腹痛 。
跑步肚子疼怎么办？
如果你有跑步肚子痛的问题的话 ， 请在跑步前充分做好准备工作 ， 跑步时要循序渐进 。跑前宜少量进食或饮水 ， 饭后不宜立即跑步或运动 ， 因为这样不但会引起腹痛 ， 时间长了还会导致消化不良 。
【跑步的时候感觉肚子痛是怎么回事】

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