【vc和西红柿可以一起吃吗】
不建议过量补充维生素C 。
虽然维生素C对人体健康有益 。但是过量不仅会造成浪费 。还会对身体的肝肾造成过重的负担 。影响体内钙的吸收 。长期过量摄入也可能增加结石的可能性 。
对于正常人来说 ， 维生素C的推荐日摄入量是100毫克 。维生素C片的含量一般为每片100mg 。对正常人来说足够了 。
西红柿的维生素C含量为每100克19毫克 。少量含维生素C的西红柿没多大关系 。如果大量吃西红柿 ， 可能会造成维生素c过量 。
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