大川美佐绪是一位日本女性声优 ， 出生于1971年3月22日 ， 主要为各种动画、电子游戏、广告、录音书、电视广播节目、语音导航等提供声音配音 。她曾演绎过《名侦探柯南》的园子、《美少女战士》的月野兔、《银魂》的神威等多个经典角色 ， 拥有众多忠实粉丝 。大川美佐绪还曾多次荣膺日本声优大奖的最佳女配角以及最佳女主角 。除配音外 ， 她的音乐唱片也相当畅销 ， 被广大粉丝爱戴 。
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百岁老人的故事 ， 时常会出现在新闻报道中 ， 让你羡慕不已 。这一切是如何实现的？到老年仍能保持生机勃勃的关键是什么呢？
《生命时报》综合《美国新闻和世界报导》网站的报道 ， 为你推荐6位长寿老人的抗衰老秘诀 ， 希望他们质朴、诚恳的人生经验 ， 能助你在长寿路上走的更远 。
晚上别吃太多 ， 否则会生病 。
106岁的斯坦尼斯拉夫·科尔瓦斯基在接受英国《每日邮报》采访时说 。
研究表明 ， 如果在夜间进食过于油腻的食物 ， 身体会更倾向于把这些热量作为脂肪存储起来 ， 而不是把它作为能量来燃烧 ， 这就会导致体重增加 ， 埋下多种健康隐患 。
因此 ， 进食的时间会对健康产生重要影响 。
每天都坚持锻炼是我例行的生活常规 。
101岁的艾达·柯灵在接受《 *** 》采访时说 。
把体育锻炼作为日常生活中的一部分 ， 使其程序化 ， 就像刷牙和洗澡不可少一样 。
随着时间的推移 ， 任何重复性和经过深思熟虑的实践活动都会让大脑的神经连接变得越来越强壮和厚实 。让体力活动自然而然地成为你生活中不可或缺的一部分 ， 也会令肌肉更为强壮发达 。
我只想前行 ， 不想走回头路 。
艾达·柯灵在接受《 *** 》采访时说 。
要为自己的生活制订切实可行的目标 ， 从简单和小的事情开始做起 ， 一旦达成 ， 你就希望设定更具挑战性的目标 。
比如 ， 不要打算在秋季参加马拉松长跑比赛 ， 而是每周都慢跑2~3次；不要在下个月才做出减重8公斤的努力 ， 而是每周从事45分钟中高强度的有氧锻炼 。
实现这些小的目标之后 ， 就会激励你去达成更大的目标 。
做什么事情都适度 ， 态度积极 ， 对周围的事物怀有感恩之心 。
100岁的劳蕾塔·泰吉特在接受《今日美国》采访时说 。
心态会影响到健康 ， 精神面貌对身心健康的影响面颇为广泛 ， 其中包括心肺功能、睡眠模式和身体姿态等 。
保持乐于成长、热爱学习和关爱他人的心态会让人们打开心灵的大门 ， 乐于接受新体验 ， 促进创新观念的迸发 ， 更好地照顾自己和周围的人 。
家庭让我无比欢乐 。
116岁的苏珊娜·莫莎特·琼斯在接受美国国家公共电台采访时说 。这也是哈佛大学的精神病专家罗伯特·瓦尔丁格所一直倡导的健康理念 。
作为马萨诸塞州总医院成人发展实验室的主任 ， 他对数百名美国男子进行了长达75年的追踪调查 ， 以考察影响成年人幸福感的因素 。
【大川美佐绪】他的主要结论就是 ， 形成和巩固良好的人际关系 ， 尤其是家庭关系 ， 有助于人们活得更健康更长寿 。
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