9、穿着柔和，注意衣服搭配，冬寒穿衣较多，如不注意穿着，更易感觉皮肤瘙痒 。这是由于身体与衣服、衣服与衣服间不断发生摩擦产生静电，静电 *** 皮肤所致 。因而，冬季应尽可能地选用纯棉、真丝之类不易产生静电的衣物做内衣、 *** 、衬衫等 。
10、多晒背，壮阳气调情绪，冬季是万物沉寂的季节，所以在这个季节中，看到万物开始萧条，人们难免产生悲伤情怀 。进而滋生伤感，忧郁的情绪 。其实这与缺乏日晒有关系，冬季里中医提倡“晒背”来养生 。背部是身体最重要的七条运输和管理阳气的经脉汇集处，经常背对日光而坐，让太阳把脊背晒得微暖，阳气会通过背部穴位吸收到体内，然后运送到全身各处 。当你晒了太阳感觉遍体和畅时，就是体内阳气充足，经脉通畅的表现 。阳气补足了，我们又可以精神抖擞地享受生活 。冬天里的阳光情绪很重要 。我们应该培养自己的乐观情绪，让自己开心起来，多出去走走，享受冬季给我们带来的另类感觉 。面对年终考核等职场挑战也让人感到压力重重 。养生专家提醒，遇到不顺心的事要积极调整情绪 。也可以通过倾诉、唱歌、理智的争论等适当的方式宣泄出来，保持心态平和 。二：秋冬季节养生茶配方大全
1. 温水：喝温水可以 *** 消化并提高代谢率 。
2. 水果茶：像柠檬茶、蜂蜜柚子茶和姜茶这样的水果茶可以补充体内的水分和维生素C 。
3. 粥或汤：薏米粥、绿豆汤、花生汤等粥和汤也是滋润身体的好选择 。
4. 绿茶：绿茶含有丰富的抗氧化剂和茶多酚，还可以帮助消化 。
5. 橙汁：橙汁含有丰富的维生素C和水分，可以帮助保持身体水分平衡 。
6. 蔬菜汁：例如胡萝卜汁、西红柿汁、菠菜汁等含有丰富的维生素和水分 。
总之，在秋冬干燥的季节里，我们需要更多的水分来保持身体的健康和皮肤的水润，可以尝试以上建议来补水
三：秋冬季节养生文案
心为五脏之主，是全身血脉的总枢纽 。现实生活中，任何一种不良习惯、不良情绪的出现都会连累到它 。
所以，心脏最勤奋，又是最容易受伤的 。今天小编就跟大家聊聊如何养心 。
养生第一要诀是“养心”心乃君主之官，中医认为心主神明、心主血脉 。养生先得养心：一是生理的“心”，即“君主之官”，统领五脏、协调阴阳平衡；二是心理的“心”，就是心态 。
中医认为心为阳脏，主阳气 。心脏的阳气能推动血液循环，维持人的生命活动 。
心脏的阳热之气不仅维持其本身的生理功能，而且对全身有温养作用，人体的水液代谢、汗液调节等，都与心阳的重要作用分不开 。
做好3件事，养心又养生此时正值冬季来临之际，也是一年中养心的关键时刻 。对于中老年人来说，如何养护心脏尤为重要 。以下几点要注意：
1、多吃红色食物
说到食疗养心，红色食物最适当 。从阴阳五行来说，红为火，入心，补气补血，道出了古人用红色食物养心的奥秘 。
另外，食物之所以呈现红色，主要是由于含有原花青素、花色苷、番茄红素、辣椒红素、血红素铁等成分，这些成分都有助于养心哦 。
因此，常见的红色食物，例如红枣、枸杞、番茄、红豆、樱桃等，都有很好的养心效果哦，体质虚弱的人可以多吃 。
推荐食谱：大枣龙眼水
制法：将龙眼、大枣、生姜加入500毫升水中大火熬开，小火十分钟后打入一个鸡蛋，用红糖适量调味 。
功效：补益心脾、益心血、安心神 。
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