2、每日坚持午睡
中医认为，心为五脏六腑之主宰 。午睡不但有利于补足睡眠，而且能够改善冠脉血供，增强体力、消除疲劳 。
午睡，还可大大减少冠心病、心绞痛及心肌梗死的发病机会 。即使睡不着，闭目养神对身心也是很有好处的 。
午睡睡多久为宜？
午睡时间最好控制在半小时至1小时内 。午睡时间太长，还会搅乱人体的生物时钟，影响晚上睡觉的规律，特别是有失眠问题的中老年人，午睡不能够太久 。
3、调情志，戒浮躁
中医认为心怕累，心最怕劳心太过 。思虑太过易耗伤心血 。心慌、胸闷、胸痛、思维能力下降可能与心累有关 。因此，调情志是养心的关键 。
【秋冬季节养生知识，秋冬季节养生要防寒】养心离不开怡情养心，多做安静的事情，如绘画、书法、听音乐、下棋、种花、钓鱼等，培养这些健康的兴趣爱好，让浮躁的心情平静下来 。
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