后伸展式
【瑜伽入门教程视频50分钟零基础学瑜伽入门教程】坐在瑜伽垫上，双腿伸直，双手放在身体后面，身体后仰，眼看前方，然后调整呼吸，吸气时，弯曲膝盖，用手掌撑起身体，放松头部，保持姿势10-30秒，慢慢恢复到起始的姿势 。
推荐阅读
- 菠萝蜜有点酸怎么回事
- 苦瓜减肥药哪个品牌效果好 苦瓜减肥药有什么害处
- 云南省人才网报名入口 云南省人才网招聘
- 西安市地震局 西安市地震局局长
- 雨过天晴的诗句现代诗
- 《肖申克的救赎》中,安迪对典狱长的报复算是“黑吃黑”吗？你怎么看？
- 充值中心图标用AI设计的方法
- 你所在的城市有什么推荐出游的地方？
- 江苏教育网首页 江苏教育网入口