板栗南瓜一天吃多少合适

建议每天服用250-300克左右。
【板栗南瓜一天吃多少合适】板栗的营养价值和食用价值都比较高。适量食用有益人体健康。正常情况下，正常人一天只需要吃250-300克左右的板栗和南瓜。不宜吃得太多。因为栗子南瓜是温热的。过量食用容易加重人体内热。引起瘙痒、皮疹、便溏等不适症状。