晨练前 。
【晨练前喝水还是晨练后喝水】早上起床后喝一杯水是非常重要的 。因为睡觉时皮肤、呼吸、尿液代谢消耗了大量的水分 。所以早上起来后身体会处于生理性缺水状态 。这个时候喝一点水可以帮助身体补充水分 。促进新陈代谢 。从而使身体处于更好的状态 。
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