个人经验 。针对三～四岁宝宝 。为了使其睡觉规律按时 。首先 。家长要明确睡觉时间 。在离睡觉还有一小时就让宝宝洗漱好上床 。可以轻声聊天或讲故事 。让宝宝明白我该睡觉了；其次 。在白天的其他时间 。合理安排宝宝的玩耍活动时间 。在孩子的体能承受范围内 。多做活动量大的运动 。让孩子动起来、累起来 。多多消耗多余体力；再次 。夜里的高效睡眠对孩子是最重要的 。早上要按时起床 。中午不可睡得太久 。不然都会影响孩子晚上的睡眠；最后 。还要注意一点 。晚上一定不要让孩子吃的太多或过于兴奋 。坚持七天～十天 。孩子形成生物钟 。慢慢就可以自己到时间就会入睡了 。
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其他观点：
建议白天多带孩子出去运动 让她运动下 劳逸结合 晚上自然就累了 躺下就立马睡着了
其他观点：
【宝宝不爱睡觉怎么办？】白天睡觉时间太多 晚上就不睡
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