1.养血益气
米饭吃起来又甜又暖 。有补气血的功效 。而紫米每公斤含铁16.72毫克 。比一般的精米高出248.3% 。多吃可以补充铁的吸收 。具有补血养血的功效 。用于预防和治疗缺铁性贫血 。对恢复好肤色有效 。适用于产后虚弱、病后体虚、贫血人群 。
2、脾胃
【女人吃紫米有啥好处】大米有温补脾胃、滋补肝肾、减少排便的功效 。对胃寒疼痛、肾虚、消渴、尿频等症有一定疗效 。
3、润肠通便
大米纤维素含量高 。能促进肠道蠕动 。加速粪便排出 。具有润肠通便、减少胆固醇吸收的功效 。有助于预防动脉硬化和肠癌 。
4.补充营养
大米含有淀粉、蛋白质、脂肪、纤维素和多种维生素 。同时含有铁、钙、锌、硒等矿物质和微量元素 。并且富含氨基酸 。如果经常吃的话 。可以补充身体缺乏的营养 。为身体提供能量 。恢复体力 。
5.保持体内的钙平衡 。
紫米中钙的含量也很丰富 。如果经常吃紫米 。可以保证体内的钙平衡 。对防治更年期骨质疏松、防治肌肉痉挛、保持骨骼强壮和牙齿健康有一定的作用 。
6.减肥 。
米饭是一种低热量食物 。并且富含膳食纤维 。吃完不仅可以帮助消化 。还能增加饱腹感 。可以减少其他食物的摄入 。从而帮助控制体重 。
7.美丽美丽
大米有益气补血、滋阴补肾的功效 。女人吃了可以更好看 。此外，紫米的外壳含有花青素抗氧化剂 。对美容有一定的效果 。
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