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8大卵巢保养诀窍大揭秘

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卵巢位于子宫底的后外侧，与盆腔侧壁相接 。当妊娠时，由于子宫的移动，其位置也有极大的改变 。胎儿娩出后，卵巢一般不再回到其原来位置 。卵巢属于腹膜内位器官 。其完全被子宫阔韧带后叶包裹形成卵巢囊 。卵巢与子宫阔韧带间的腹膜皱襞，称为卵巢系膜 。卵巢系膜很短，内有至卵巢的血管、淋巴管和神经通过 。卵巢的移动性较大，其位置多受大肠充盈程度的影响 。一般位于卵巢窝内，外侧与盆腔侧壁的腹膜相接 。今天小编教大家保养卵巢的方法：
1、不要过多地吃甜食
因为身体摄入过多的糖分会造成情绪波动大，容易产生焦虑等负面影响 。
2、不要过多地摄入盐分
过咸的食物，不利于体内的水分往外面排出，会影响卵巢的正常排卵，严重者会损害卵巢，引起月经不调 。
【8大卵巢保养诀窍大揭秘】3、远离冰冷辛辣等刺激性食物
不少MM在炎热的夏季忍不住嘴，大量地进食冰冷的饮料或者冰淇淋，爱吃辣的女性每餐饭都要拌辣味才开怀进食，这样的饮食习惯会引起气滞血淤、寒湿凝滞，最后导致月经不调 。
4、拒绝碳酸饮料
如可乐、雪碧等气泡饮料，含有大量的碳酸，惊颤该饮用会影响人体对钙质的吸收，降低肠胃的消化能力 。
5、多吃富含纤维素的食物
纤维食物可以帮助体内清除过量的雌激素，降低因雌激素过量引起肿瘤的风险，促进胃蠕动，减少便秘现象 。如：蔬菜、豆类、大麦、荞麦等 。
6、多吃豆类食物
为什么总是提到女性要多吃豆类食物呢？尤其是黄豆，可以有效地为女性体内补充天然植物激素，双向调节体内激素平衡，起到调节内分泌的作用 。
7、月经期间的饮食和作息都注意
如果痛经的女性可以用红糖水冲泡3片姜片，一天饮用2次，可以缓解痛经，而且期间不能吃冻的，辣的食物，保持饮食清淡，作息要有规律，不能熬夜通宵 。
8、保养卵巢可以经常按摩穴位
在肚脐以下大概四指宽的位置，经常按摩可以保养卵巢，缓解女性月经期间的综合症，减缓月经痛苦 。

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