脂肪含量高 。
它是蛋白质肌肉生产的主要成分 。人在每次高强度训练后都需要补充大量的蛋白质 。所以每次鸡蛋吃多了 。
但是对于健身的人来说，饮食不仅要高蛋白，还要低脂肪 。但是蛋黄中的脂肪含量是32.5% 。脂肪含量比较高 。吃得太多会让你的身体脂肪过多 。不利于肌肉的产生和出现 。所以我不吃蛋黄 。
【健身为什么不吃蛋黄】
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