【减肥期间吃多了油饼怎么补救】
比如减肥期间吃太多油饼 。建议采取以下措施进行补救：
1.通过锻炼 。如跑步、快走、骑车、开合跳、跳绳等运动 。快速消耗多余的热量 。
2.第二天控制饮食 。避免再次暴饮暴食 。同时要在原有基础上减少第二天的热量摄入 。保证一周内总热量不超标 。
3、催吐吃的食物 。用手指按压舌根 。触摸扁桃体 。使身体产生反射性呕吐 。这种做法并不常用 。胃酸返流到嘴里的过程中 。会灼伤食道，腐蚀牙齿 。对健康有害 。
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