建议5-10左右 。
黄秋葵含有丰富的蛋白质、脂肪、纤维素、维生素等营养成分 。它含有果胶、牛奶多糖等保健成分 。食用后对人体有益 。
一般不规定一次吃多少 。但是为了避免暴饮暴食 。造成身体不适 。建议每天吃8-10个左右 。大概是150g-200g 。
如果肠胃不好的人 。可以适当降低 。如果没有不适 。多吃点也不会有太大影响 。
【秋葵最多吃几个】
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