建议鲜奶或酸奶不低于250ml 。早晚各喝一杯 。每天300-500ml为宜 。
牛奶营养价值很高 。易于消化吸收 。早上喝牛奶对精力有好处 。牛奶中蛋白质等营养物质吸收利用最快 。晚上喝牛奶有利于补钙 。促进睡眠 。一般早晚各喝100-200ml比较好 。避免牛奶食用过量有害健康的现象 。
【牛奶每天建议饮用量】
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