骑行者根据自身情况来 。普通人一天骑10公里比较合适 。
骑自行车的人和普通人有不同的锻炼目的 。身体素质也不一样 。普通人每天骑自行车锻炼10公里比较合适 。时间可以控制在1小时左右 。当然，如果你想有一个好身材，增强体质 。坚持锻炼很重要 。半途而废不会有太大改善 。
【一天骑自行车多少公里合适】
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