1-2.
鸡蛋的营养价值很高 。它含有多种人体必需的营养物质 。适量吃一点鸡蛋，可以健脑，提高智力，增加免疫力 。鸡蛋还有很好的滋阴润肠的功效 。此外，鸡蛋富含维生素a，食用后有助于保护视力 。鸡蛋中丰富的铁元素也能起到更好的补气血的作用 。但即使这样，你也要控制吃鸡蛋的量 。一般建议每天吃1-2个鸡蛋 。
【鸡蛋一天吃几个最好】
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