大约45-60分钟 。
骑自行车是很好的有氧运动 。定期适量的骑行可以更好的起到健身的作用 。还可以帮助增加自己的肺活量和平衡能力 。像成年人一样，每天骑行时间保持在45-60分钟为宜 。就是身体可以微微出汗 。这样才能达到有氧运动的锻炼效果 。
【骑自行车骑多久合适】
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