老年人爱闭目养神 ， 喜打盹 ， 几分钟后便自动醒来 ， 显得精神多了 。这种现象在下午和晚上9点钟左右会多次出现 。老年人由于睡眠不足 ， 易疲劳 ， 不得不采取白天打盹或小睡片刻的方法 ， 以补充夜间睡眠的不足 。有关研究认为 ， 老年人有打盹习惯是健康的标志 ， 有益长寿 。白天有打盹习惯者 ， 晚上睡意来临时更易进入梦乡 ， 也易睡得深沉 。
然而 ， 白天打盹的次数不宜多 ， 时间也不宜太长 ， 一般白天打盹2～3次 ， 每次10～15分钟 ， 有利于健康 。此外 ， 还应注意一点 ， 老年人不宜坐着打盹 。医学专业人士指出 ， 老年人坐着在椅子上打盹 ， 醒来后会感到全身疲劳、头晕、腿软、耳鸣、视线模糊 ， 如果马上站立行走 ， 极容易跌倒 ， 发生意外事故 。这种现象是脑供血不足产生的 ， 因为坐着打盹时 ， 流入脑部的血液会减少 。坐着打盹时上身容易失去平衡 ， 还会引起腰肌劳损症 ， 造成腰部疼痛 。坐着打盹入睡后 ， 体温会比醒时低 ， 极易引起感冒 ， 而感冒又易诱发其他疾病 ， 可见老年人打盹还得有点讲究 。
【老年人打盹也得有一点讲究】
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