【常吃绿豆芽有危害吗】
定期适量食用是无害的 。
1.绿豆芽含有大量纤维素 。多吃豆芽有助于滋润肠道，防止便秘 。
2.同时含有丰富的不溶性食物纤维 。可以降低血糖水平 。防止糖变成内脏脂肪储存在体内 。
3.而绿豆芽热量低 。每100克只有16卡路里 。饱腹感也很强 。经常吃可以减少其他食物的热量 。从而帮助减肥 。
4.绿豆芽有解毒清热的功效 。其中核黄素和维生素C有治疗口腔溃疡的作用 。所以经常吃绿豆芽可以清胃 。解热毒 。治疗口腔溃疡 。
但是要小心 。
1.绿豆芽性寒 。脾胃虚寒 。消化不良 。大病初愈 。体质弱的人不宜多吃绿豆芽 。以免加重病情 。
2.绿豆芽不能长时间保存 。不管是购买的还是自制的绿豆芽 。尽快把它们都吃完 。以免误食变质绿豆芽，造成健康危害 。
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