卵巢带给女性青春与活力，卵巢保养不好会直接导致女性的衰老，所以女性要特别注意保养卵巢 。那么在生活饮食上，我们怎样才可以保护卵巢呢？这些食物，你错过了吗？
保护卵巢的食物1、红枣
因为红枣富含大量的蛋白质、脂肪和维生素，所以红枣有补气养血之功效，有效保护卵巢 。
保护卵巢的食物2、豆类食品
补充天然植物激素，双向调节体内激素平衡，有效改善内分泌失调，而豆类食品中饱含天然植物激素 。
保护卵巢的食物3、葡萄酒
葡萄酒里含有白藜芦醇，有效补充雌激素，并可以有效预防肿瘤的发生 。但是饮用要适量 。
保护卵巢的食物4、黄瓜
黄瓜吃起来清脆可口，具有清热、解渴、利尿作用 。它富含的纤维素能促进肠道蠕动，有利于食品排除垃圾，这也能够抑制体内的糖分转换为脂肪，这对于减肥和帮助消化食物都很有效果 。
保护卵巢的食物5、红薯
有研究数据证实，红薯是保养卵巢的食物，适量的进食一些还能够帮助能预防心血管系统，预防动脉粥样硬化，对于预防肥胖很有帮助 。但要注意不要过多的摄入红薯，这只能使其总量累积，反而不利于降低血脂 。
保护卵巢的食物6、苹果
因为苹果中富含的类黄酮 。而类黄酮是一种自然抗氧化剂，通过抑制低密度脂蛋白氧化而发挥抗动脉粥样硬化的作用 。而且另外在苹果中的果胶也可以降低胆固醇水平，有利于预防动脉粥样硬化等疾病 。
保护卵巢的食物7、山楂
因为山楂中富含山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素C、黄酮、碳水化合物等成分，同时具有改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄而降低血脂的作用 。但要注意的是，因为山楂属于酸性食品，所以不适合空腹食用，一次不要吃太多，最好在饭后食用比较好，这样能够帮助消化食物 。
保护卵巢的食物8、纤维食物
因为纤维食物可以帮助体内清除过量的雌激素，降低因雌激素过量引起肿瘤的风险，促进胃蠕动，减少便秘现象 。如：蔬菜、豆类、大麦、荞麦等，都是很含有高纤维的食物 。
【保护卵巢食物大全 8大食物可护巢】
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