最好在睡前三小时吃 。
和白天相比，晚上的活动量相对较小 。胃肠蠕动缓慢 。所以一般建议吃一些比较容易消化的食物 。脐橙更容易消化吸收 。还含有丰富的膳食纤维 。它能促进人体胃的蠕动 。所以晚上可以适量吃脐橙 。
但是食物的消化时间通常是3个小时 。为了不影响睡眠质量，建议睡前3小时停止进食 。给胃肠道充足的休息时间 。也会更有利于睡眠 。
【减肥晚上可以吃脐橙吗】
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