可以减肥 。
跳绳是一种有氧运动 。一般成年人跳1000次可以消耗105卡路里左右 。这种高频率一个小时可以消耗1300卡路里 。相当于慢跑3小时左右 。如果你中速跳绳一小时 。可以消耗748卡路里 。是一种消耗热量较多的运动 。坚持跳绳，注意一些饮食管理 。能有效帮助减肥 。
俗话说，吃七分饱 。三点修行 。如果你在跳绳 。不控制饮食 。而是当你大量食用高油、高脂、高糖、高碳水等高热量食物时 。不仅影响减肥效果 。可能会有发胖的风险 。
【跳绳可以减肥吗】
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