心理学家们认为 。一个人心智成熟的表现其实有很多维度 。其中最主要的一个便是“独立自主” 。这并不仅仅是指一个人脱离父母、开始工作赚钱养活自己 。而是能在行为、认知、和态度上都独立于他人 。
这个角度出发 。与大家分享一下 。心智成熟的人会如何独立自主地——与原生家庭相处、与自己相处、以及掌控自己的情绪 。
文章插图
（图片自Jared Erondu）
心智成熟的人 。需要与原生家庭分离
分离 。指的是我们自己的生活和父母的生活之间 。要建立起清晰的边界 。边界是否清晰 。取决于责任的划分 。
在未成熟的时候 。不论是从法律上 。还是生活上 。父母都或多或少地为我们的行为负责；而独立自主的人 。需要承担自己行为的后果 。
当然 。分离不是与父母决裂 。也不是回避与他们的感情 。而是和父母逐渐发展出除了“亲子”以外的关系 。发展出成年人之间的关系 。并对这种关系投入新的情感 。
一个没有完成与原生家庭分离的人 。会在很多生活的琐碎细节上和父母纠缠在一起 。并且难以脱身去建立新的关系 。比如恋爱、结婚、乃至建立自己的小家庭 。
※想在这一点上实现心智成熟 。经济独立是一大重点 。此外 。对自己的行为负责和独立做决策也会帮助你更快地成熟 。
心智成熟的人 。懂得如何与自己独处
拥有与自己独处的能力 。使我们能与他人保持一种恰到好处的人际距离 。相互联结又绝对独立 。
因为 。有独处能力的人 。往往爱自己 。在精神与情感上能“自给自足” 。不会害怕孤独 。也不会在一个人时坐立难安；
同时 。他们又相信并愿意被他人所爱 。愿意和他人保持情感上的联结 。也积极地维护人际关系 。不会去主动寻求孤独、封闭自己 。
此外 。有独处能力的人 。也不会用别人的存在来满足自己安全感或其他需求 。在亲密关系中 。这点尤为重要 。可以让我们不再患得患失 。不再企图占有对方、消耗对方、控制对方 。
※如果想达到这一点 。需要创造一些积极的独处体验 。比如一个人散步、泡热水澡、或是给自己泡一杯茶 。在一个安全的环境中 。对自己的内心充满肯定、安抚、慰藉的回应 。
心智成熟的人 。情绪由自己掌控
一个心智成熟的人 。往往有较高的“情绪自主性” 。即自己的情绪由自己主导 。具体表现为：自我控制 。和自我坚定 。
一、自我控制：
自我控制 。指的是能够自主地控制自己产生的情绪和行为 。而不是受他人（特别是父母）的影响 。
这种控制 。不是强行压抑自己的负面情绪 。也不是情绪完全不受他人影响 。而是能够用恰当的方式自我调节 。提升自己的积极情绪、舒缓自己的负面情绪 。
※想要提高这一能力 。我们可以列一个常用的“情绪控制工具单” 。写下在面临不同的负面情绪时 。对自己最管用的调节方法 。比如 。“当我愤怒的时候 。我会去健身”、“当我心情低落的时候 。我会去撸猫” 。等等 。
【心智成熟的人到底是怎样的？】二、自我坚定：
自我坚定 。是指勇敢地表达和坚持自己的需求和价值观 。尤其是和他人（父母）不同、有冲突的时候 。他们知道 。自己与父母处在平等的地位 。自己有权表达自己的正当需求 。
一个自我坚定水平较低的人 。可能会在成年后 。依然不敢向父母表达自己的价值观 。甚至时时监测自己的行为 。保证自己能满足父母的评判标准 。以免会父母反对、愤怒或惩罚 。
※要想提高自我坚定的能力 。你可以试着多从“我”的角度沟通 。比如“我”现在的情绪、想法是什么；另外 。直接地表达“不” 。也是可以练习的 。你可以更多地使用“我不会去做……”这样的语句来明确表达反对和拒绝 。
最后 。自主独立也不是越多越好 。人需要和他人情感上的联结 。心智成熟的人 。会把握“自主”与“联结”的度 。平衡独立与依恋的关系 。不论是在原生家庭中 。还是在未来自己建立的新家庭中 。
以上 。
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其他观点：
成熟的标准多种多样 。没有固定的表现形式 。成熟既是一个人生理上的一个指标 。同时也是一个人心理反映的指标 。它们既有区别 。又相互联系 。对一个人的评价 。一般从心理思想指标上去判断 。成熟的人在思想 。情感 。行为 。经济上都有较强的独立性 。对别人的依赖性小 。人生有较明确的目标 。并付诸于实施 。待人接物上 。能有效的控制自己的情绪 。具备观察和洞察事物的能力 。在日常生活中有较平和的心态 。能很好的处理人事关系 。对待挫折 。困难 。风险有相当的承受和抵抗能力 。凡事好三思而后行 。不轻信耳闻 。重在实践 。我认为 。具备以上各项指标的人 。可谓成熟之人 。但真正能做到的并不多 。俗云：＂人无完人 。金无赤足＂谁人没有成熟之前的经历 。那是要付出相当的努力 。只有不断磨砺自己的心智 。才能做到你心仪的成熟之人 。
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