饮食会影响到我们的健康，也会影响到我们的生育能力 。如今很多的男性的生育能能力出现了下滑的情况，甚至是出现了不育的情况 。那么怎么提升生育能力呢?下面我们就为大家介绍一下提升生育能力的饮食疗法!
英国科学家日前公布的一项研究显示，每天喝西红柿汤能增加*对番茄红素的吸收，从而有助于提高男性生育力 。这一成果已发表在《英国泌尿学杂志》上 。目前尚不清楚番茄红素对生育力起到何种作用 。研究人员推测，番茄红素所含抗氧化剂可能会杀死*内对生育力有害的化学物质 。
据英国《每日电讯报》报道，研究人员随机挑选了6名平均年龄为42岁的健康男性，让他们连续两周每天喝一听400克装的西红柿汤罐头 。研究人员发现，这些男子*中番茄红素含量分别增长7%至12%不等 。目前已知不育男性*中番茄红素含量较低 。因此研究人员认为，男性生育力增强与番茄红素含量增高有关 。
此前研究显示，番茄红素对于因运动引发的哮喘等多种疾病有潜在疗效，还能降低患前列腺癌几率 。西红柿也因其富含番茄红素而被视为健康佳品，但这是科学家第一次发现西红柿有助于提高男性生育力 。
提高男性生育能力要靠吃
1、食用含有镁的信物 。镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男士的生育能力 。
建议男士早餐应吃2碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉 。含镁较的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品 。
2、精氨酸是构成精子头产的主要成分，并要提高精子活动的能力 。
富含精氨酸的信物有海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、冻豆腐、花生仁、葵花子、榛子等 。如海参自古被视为补肾益精、壮阳疗痿之珍品 。
3、精子中富含微量元素锌，锌对维持男性政党的生殖功能起着不可小觑作用 。
因为锌是精子代谢必需的物质，并能增强精子的活力，多食富含锌的信物，如牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等是必要的 。牡蛎肉中锌含量居众物之冠，注重摄入有助于精子的核酸与蛋白质代谢，并能提高性能力 。但是，天天锌的用量绝不能超过15微克，因为过量服用锌会影响*内其他矿物质的作用 。120克瘦肉中含锌7 。5微克 。
4、钙元素对精子的运动、获能、维持透明质酸酶的活性及在受精过程中起着举足轻重的作用 。
若机体缺钙，会使精子运动迟缓，精子顶体蛋白酶的活性降低 。所以男士也应注重多摄食些富含钙的信物，如牛奶、豆制品、稣鱼、排骨汤、紫菜、虾皮、海带、裙带菜、金针菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄干等 。
5、此外，精子的活动与精囊中所含果糖的数量有关 。
如*中果糖含量低，轻易引起死精症 。而果糖在蜂蜜及各种水果，如梨、苹果、葡萄、菠萝、甜橙中含量尤丰，须注重摄信 。历代中医推荐的益精、壮阳、填精之品，如河虾、雀肉、牛肉、狗肉、鱼鳔、胡桃及韭菜、枸杞等也可选食 。
如何提升男性的性能力呢?以上我们为大家介绍了提升生育能力的饮食疗法，在科学饮食的同时我们也要注意养成良好的生活习惯，从根本上杜绝不孕不育!
【提升生育能力的饮食疗法】
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