没有硬性要求 。
每天跳绳没有规律 。主要是根据自己的需求 。如果想取得更好的运动成绩 。然后每天跳，加快达到目标的时间 。
但需要注意的是 。属于跳绳 。容易对下肢膝盖造成一定的压力 。建议不要过度运动 。尤其是对于没有运动基础，肥胖的人 。建议从低频开始慢慢增加 。
【跳绳有必要天天跳吗】
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