关于口呼吸对健康的危害 。我国古人也有详细论述 。医圣家孙思邈在《千金要方·道林养性》中说：“暮卧当常习闭口 。开即失气 。且邪从口入 。久而成消渴及失血色 。”要求人们在暮色降临 。卧于床第之后 。要闭起口用鼻子来呼吸 。不可张口喘气 。不然的话会引发一些疾病的发生 。这话讲得非常合乎科学道理 。因为鼻孔中有鼻毛 。可以挡住灰尘污物 。能对吸入的空气起过滤的作用 。还能对冷空气起到加热的作用 。如果张口呼吸 。不仅空气当中的尘埃容易吸入呼吸道 。并且气流在口咽往返 。醒来后会使人口干咽燥 。甚至会引发许多呼吸道的疾病 。
有的养生家对睡觉时张口呼吸的害处看得更为严重 。如清代初期著名养生家石成金在《长生秘诀》一书中说：“夜卧常习闭口 。最是固养元气 。若开口 。则走失元气 。且邪恶从口而入 。又生血绝诸症 。凡夜卧开口 。其牙齿为出入之气所触 。后必病齿 。但睡而张口者 。牙齿无不早落 。可以验之 。”石氏以自己的临证经验告诫人们夜卧张口 。不仅损伤元气 。容易引起面色失润、夭然不泽、头晕目花、四肢清冷 。脉来空虚的血脱证候 。并且还能引起牙齿不固 。过早脱落 。理应引起人们的高度重视 。
呼吸对颜值的影响
小时候的小明
长大后的小明
生活中我们会听到一些家长谈话 。说某某小时候长的很齐正（好看） 。现在怎么越长越磕碜（丑） 。真实的原因很可能是因为错误的呼吸模式——口呼吸有关 。因为呼吸长残的人还真不少 。下面先看个科学实验 。
科学家曾经做过这样一个实验 。堵住猴子的鼻子 。使他们必须用嘴呼吸 。几年之后 。猴子们的脸也开始变长 。咽管变窄 。牙齿开始不齐 。正如有口呼吸习惯的人类 。
再列举两例人类的案例：
案例一
10岁的时候
17岁的时候
悲剧的是七年之后长残了 。事情的起因是他老爸给他买了一只小仓鼠作为礼物 。他把仓鼠养在自己的房间里 。而又不知道自己对仓鼠过敏 。然后患上过敏性鼻炎 。然后就开始用嘴巴呼吸 。然后久长残了·······
案例二
这是英国的一对孪生姐妹 。左边是妹妹七岁 。右边是姐姐八岁 。都有用口呼吸的不良习惯 。
几年以后妹妹通过治疗改正呼吸方式 。姐姐没有改过来 。结果就如上图所示 。妹妹的脸部肌肉非常的放松自然 。脸型也很符合一般审美 。而姐姐的脸显得很长 。脸部下1/3肌肉显得很紧张 。因为她在拍照时很努力地想把嘴巴闭上——但她已经习惯开着嘴了 。
用口呼吸的人长相的几个特点：扁平鼻子 。短上唇 。后缩下巴 。脖子前倾！咬合不正 。下颌前突 。头往往会往前伸 。引起驼背 。整个身形 。平衡感都会受到影响 。特别容易感到疲劳 。甚至引发各种头疼、腰疼、生理痛 。这是因为人类直立行走 。颈椎之上还支撑着一颗平均重达6000G的脑袋 。所以当下颌线条和身体中轴线不垂直的时候 。身体重心就会发生偏移 。导致身体变形 。为此我们可以做一个小小的实验：原地站立并紧闭嘴巴 。下颌向前凸 。头就会向后仰；相反 。下颌往后缩 。头就会向前倾 。这说明下颌的位置会决定头部的位置和身体重心 。真可谓是 。牵一发而动全身！
日常生活中毁脸又毁牙的不良习惯 。家长一定注意避免让孩子做此类的动作：
■乱咬东西：咬被角、咬铅笔、啃手指甲等
■舔牙、用手摸牙：易造成新萌出的牙齿移位、牙颌畸形
■吃手指手指长时间顶在上牙床的骨骼上 。还会出现“兜齿”（即地包天） 。影响面容 。
■托腮：经常支撑脸的一侧 。可导致孩子颌面发育异常 。影响面部的对称 。
■咬嘴唇：会引起颜面发育异常 。如下颌前突、上前牙突出、上嘴唇变厚等问题 。
■常用一边牙咀嚼：容易导致不常咀嚼的一侧牙齿堆积牙垢 。出现龋齿和牙龈红肿等牙周疾病 。而且还会因肌肉发育不对称而出现明显的面颊不对称 。
友情提醒家长朋友：为了避免孩子长大后看到这篇文章后给您要颜值损失费 。一定要好好研读本篇文章 。后代的颜值全靠我们了~
解决方案
1鼻腔疾病患者
如果患有鼻炎、鼻甲肥大、鼻息肉、腺样体增生、扁挑体肥大等 。导致鼻腔阻塞 。只好用口呼吸替代鼻呼吸者 。请咨询医生 。选择药物治疗 。
文章插图
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